NLP疗法

NLP疗法，它被翻译成“身心语言程序学”，不好理解，对吗？简言之，NLP就是从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。美国科罗拉多政府曾给出了一个贴切的定义：NLP是关于人类行为和沟通程序的一套详细可行的模式。

　　语言是思维的载体，NLP从语言入手，革命性地将意识与潜意识的研究带到一个全新的高度，更难能可贵的是，它不是一套学者们用来清谈的理论，而是可推及到现实生活各个层面的方法论。它被誉为现代心理学最具学科综合性，最具神奇效力，也是最具发展前景的应用成果。有人说NLP是成功学，正确的解释是，成功学只是它的冰山一角，它背后有着更深刻的脑神经学及心理学基础。

　　NLP包括的三个字有以下的意思﹕

　　Neuro(字译为「神经」，意译为「身心」)指的是：

　　1.我们的头脑和身体如何经由我们的神经系统连结在一起。

　　2.我们的神经系统如何控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。

　　Linguistic(语法)指的是：

　　1.我们运用语言与别人作出相互影响。

　　2.我们经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态。

　　Programming(程序)指的是：

　　1.借用计算机科学的词去指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程序，可以经由提升我们「思想」的软件而得以改善。

　　2.凭改善我们思想和行为的重复程序，我们便能在行动中取得更满意的效果。
故此，NLP也可以解释为研究我们的脑如何工作的学问。凭着知道脑如何工作，我们可以配合和提升它，因而使到人生更成功快乐。也因此，我们把NLP译为 “身心语法程式学”。

【较为深入地解释“NLP疗法”】

　1．NLP简快心理疗法”的技巧是把辅导工作的焦点放在“解决”，而不是“问题”上传统的辅导工作，强调问题的原因在哪里．用很多时间在找出原因上。找到原因，未必一定就能带出解决，而受导者往往不会在找出原因这件事上十分合作：他或把事情主观地扭曲了；或把焦点放在不重要的地方；甚至，在很多严重事故的例子里，受导者的潜意识为了保护他，会把那些原因性的往事隐藏，出现失忆或者部分遗忘的现象。一个显出有严重焦虑的男士说工作单位里的同事联手迫害他，目的是要他自动辞职，原因是他没有冬加年初的春节旅行。后来用“重塑印记法”找出他四岁时一次与家人旅行时散失了三小时，受了惊吓，当时家人没有给予适当的疏导，自此埋下一些图扰的因素。他在学校生活中经历了一些本来是很细微的事故，那些已经潜伏的困扰因素发生作用，日渐形成了缺乏自信、怀疑别人、排斥自己的性格。四岁的那次经历，多年以来，伦都完全怠却7，而只在这次辅手中被引导出来。(这个个案使用7以下技巧：。重塑印记法’、“感知位置平衡法”、“接受自己法”、“进惮衣法”，效果即时显现．并反持久。)“NLP简快心理疗法”认为受导者的“未来”更重要：找出他想明天变得怎样，再找出他的“现在”是怎样(这远比找出他的“过去”，即原因性的往事容易得多)，然后引导他认识自己的能力，尝试找出不同的选择，因而改变对事情的看法、做法，并创造出更理想的明天。这个过程里往往很少涉及事件的‘过去”．或“原因”，由此把探讨原因的时间缩到最短。碰上总是坚持把事情说个没完的受导者，这份坚持本身就是一个问题(重复无效的做法)，辅导者应该插入一句“那你想下次(明天)有怎样的不同?”这类受导者不会因为一次被打断便改变。辅导者应保持平静而坚定的语气，用同样的话去继续打断受导者，直到受导者改变说话的内容，回答辅导者的问题，并且说出他想下次(明天)会有怎样的不同(请看第十—章：快速引导受导者进入状态)。纵有涉及“过去‘的需要，例如‘重塑印记法”找出潜伏多年的原因性事件，亦只是引导受导者返回该多件所引起的情绪感受、然后进行处理。整个过程中不需要作分折，也不作批判。所以，“NLP简快心理疗法”的兴趣不在“为什么”(why)“什么”(what)和‘怎样做”(How)。

　　2．相信每一个人都想有一个更好的明天

　　我相信一个人是无法控制或改变另一个人的。既然如此，——个辅导又怎能做出效果呢?答案就在这句话里。每一个人都想有一个更好的明天，就算—个企图自杀的人都想有一个更好的明天，只不过他认为更好的明天不会在这个世界找到而已。辅导有自杀倾向者的技巧，便是引导他看到在这个世界里有塑造出美好明天的可能性，远比在那个他想去的、什么都不知道的世界里的可能性大。做法是首先认同他的一些。这个世界不够好”的言论，建立和谐气氛、有效沟通、以致投契合柏的关系，然后制造多些“这个性界还有好的可能”的景象、文字和感觉。例如，用“对过去美好事物说再见”这个惜口，让受导者重温(看到、听到、感觉到)一些美好往事。苦辅导者能够引导受导者制造出一幅良好的未来景象任脑里，辅导便已经成功了(请看第十四章第六个问题“创造未来景象”)。需要辅导的人总是感到身陷困境、没有选择，且困境总是在过去之中：因为都是已发生的事情或者已出现的情绪感受。他既然想摆脱田境，就是说他想有更好的明天，只要引导他把‘更好”二字确定出是某种实际可行的事情，余下的便是找出做法向那个更好的明天走去。受导者“身陷困境、没有选择”的征象之一，就是说话若是用负面词语(含有“不”字)，例如“每个人都对我不好”、“我不要那么辛苦”、“我不要再受这些气”等。我们需要把受导者从“过去”和“困境”，带向“明天”和“解决”。辅导者可以问他：“没有了辛苦的时候，会有些什么?”或者。不再受这些气的时候，你会‘受，些什么?’这时候，受导者往往会表现出很悄然的样子。这就是他太长时间把注意力放在困境里，而不是放在解决上。未想过要的是什么，又怎能做些事去得到它?与受导者谈论他的过去，他会坚持很多主观信念、价值和规条，谈话会变成无效果的争论。这时，辅导者的一句：“你想明天(下次)会有怎样的不同?”往往便能使受导者把争论丢到脑后．而集中于有效的思考了。

　　由此可见，“NLP简快心理疗法”倾向于把逻辑分析的讨论减到最少。

　　3．不代受导者决定他的人生，而只引导他认识到可以有更多的选择“应该怎样做”的答案不在辅导者的手里。受导者已经拥有建立一个成功快乐的人生所需的能力，同时只有他自己才真正知道怎样的人生才是最好。—‘个人的世界只存在于他的脑里，让他觉得需要改变自己的看法，也就改变他的世界了。每一个人对于世界上的每一件事情的现状是怎样的认识，都是由本人的一套信念系统(信念、价值观、规条)所决定的(请看第五章：信念系统)。因为每个人的信念系统都是不同的，所以．对一件事情的看法，没有可能有两个人是完全一样的。一个人觉得好的做法，也许只可以说是对他好而已(甚至这点也不一定正确)，对于其他人来说，可能有很大的偏差。一个辅导者既不能全部了解受导者的信念系统，也不能控制人和事物的发展变化，更不能保证结果对受导者一定好。故此，如果辅导者认为怎样才是对受导者一定好，他可能会失去很多更好的做法，结果是治疗效果不够显著。所以，一个辅导者．应保持一份谦逊．告诉自己不能够决

　　定什么才是对受导者最好的选择。身为辅导者．如果能够用一份谦虚(你的问题我没有答案)的心态对待受导者，便会对受导者的需要看得更深入、更清晰。辅导者必须随时记得；辅导的目的是“助人白助”。假如受导者不能决定自己的人物，总是需要辅导者告诉他，他又怎能“自助”?很多辅导的需要，分析下来，往往就是因为在边去受导者太倚赖共他的人、事、物而引起的。找称这个为“托付心态”。“托付心态”就是不准备自己照顾自己的人牛快乐，而要求其他人、事、物去承扭这份责任。比如，以为嫁给一个人便事事得到迁就有一张文凭证书就应该一定能找到一份好的工作；进入丁一家公司就认为这家公司应照顾自己的一生(就算自己设行把工作做好)，以为一个课程或者导师能够改变自己抱怨政府、社会、风气、某些人等造成自己的不幸……这些都是“托付心态”的常见例子。既然照顾自己是别人的责任．自己便什么都不需要做了。口里充满抱怨，心里充满无力感，绝大部分的受导者便是这般的心态。从“NLP简快心理疗法”的角度看．辅导者的责任是帮助受导者看到有更多的选择。然而决定哪一个选择、什么时候实行等，却是只有受导者自己才能做的事。有选择就是有能力．也就是解决了问题。一个辅导者告诉受导者应该怎样做，要受导者明白、接受、执行和贯彻，其实是一件很花时间、很难成功的事“NLP简快心理疗法”引导受导者找出自己最想用的方法，并且付诸实行。他当然清楚和更愿意执行自己想出的方法，所以节省了很多时间。

　　4．不预设“应该是怎样的”

　　对于事由和结果．“NLP简快心理疗法”都不预设事情“应该是怎样的”。辅导者应该抱着一个灵活的态度：假如这样问他得不到所需资料，便换个问海这个技巧没效果，就马上转另外一个，总有下一个技巧。如此，效果会来得很快。

　　“NLP简快心理疗法”的立场是：没有两个人是一样的：一个人在两分钟里便有不同。所以，。NLP简快心理疗法’相信没有两个个案是一样的，也因此，不会假设事情或者结果应该是怎样的。“NLP简快心理疗法”也认为；我们没有能力和权力去决定另外一个人的人生。我们只可以引导受导者去找出更好的选择更多的选择。这份谦虚，保证了受导者能够享有最大的空间。他不会觉得有任何压力、因此他潜意识的保护机制可以完全关闭。潜意识的力量，也因此能够完全用在与辅导者配合上面，更快找出解决问题的方法。
使到人生更成功快乐。也因此，我们把NLP译为 “身心语法程式学”。

【NLP：答案就在问题里】

每个人之所以会有不同的成就，原因就在于所提出的问题不同。 只有能提出好的问题，才能得到好的答案。
人能马上改变自己的情绪，只要改变意焦即可。如何改变意焦呢？很简单，只要提出一个新的问题。一个人之所以很容易泄气，那是因为你经常提出一个令自己泄气的问题，如“这有什么用？既然没什么效果，为什么要去试？为什么我这么倒楣？”记住求什么得什么。
当一个人因飞机失事瘫痪在床，三分之二皮肤灼伤后，一般人一定自问“为什么是我？老天爷为什么如此对我？……”但米契尔却在自问“我要如何重新站起来，像我这样子能怎样来服务社会呢？”在住院期间他结识了安妮的迷人女护士，他不顾脸上伤残和行动不便，竟大胆的想出此举“我怎样才能跟安妮约会呢？”谁都认为他会碰壁的，如今安妮已成为他的太太。
在多家银行纷纷倒闭时，一般的地产商会问“如果纽约这个都市没落，我如何住现有的一切？”特朗普却有不同的想法“当大家都为目前情况忧心忡忡时，我要怎么做才能致富。”一旦他相信其中具的经济上重大利益时便会提问“如果投资不顺的话该怎么办？如果发生最恶劣的状况，我是否能控制得了？”
特朗普的失败是因为你改变了你的提问“我要如何享受所拥有的一切？”“什么是最能获利的生意？”停止了提出“情况恶劣时”的问题，自认为所向无敌。
提出问题的功效
1、问题能够立即扭转一个人的意焦，进而影响其内心的感受。
如果你一直问自己“我为什么会这么沮丧？”“为什么别人不喜欢我”结果你一直不会改变那种无奈状态，相反你改问自己“我怎样才能改变目前的沮丧，让自己快乐且受人欢迎？”
肯定语气或疑问语气对行为改变会的有很大的不同：
当你肯定的说“我很快乐”就算你一连说三声，同时摆出一副的确如此的样子，你难道真会感得快乐吗？事实上是不可能的。
当你改用疑问句“我现在快乐吗？如果我希望快乐的话得怎么做呢？”就像这样一直问下去，可使你不断调整意焦，最后必能找到使你快乐的方法。
我们应多加注意平日习惯用的问句，尽可能使用具有建设性、促使奋发的、造成积极性的问句。
2、问题能使我们注意所忽略的事情。
有人问“你生活中最糟糕的是什么事”与有人问“什么是你人生中最值得骄傲的事”带来的结果是完全不同的。——求则得。
“为什么我的运气就这么差？”——提出这个问题，其实是你在命令你的大脑找出你是个倒霉蛋的结果
3、问题能发掘我们可用的资源。
当处于不利的地位时问一下
“我怎样才能挽回这种不利的局面？”——普通
“怎样我才能不但挽救这个危局，同时还使之更上一层楼而比以前做得更好呢？”——经典
我们持有什么样的信念，就会提出什么样的问题。
“怎么样我才能改变这种局面？”——这是许多人从来不提出的问题
困难解决之问：
1、“这件事有什么好的一面？”
2、“还有什么不圆满的吗？”
3、“我得怎么做才能得到所想要的结果？”
4、“如果要得到所想要的结果，有哪些错误我不能再犯？”
5、“我要如何以愉快的心情去处理这整件事”
清晨能力之问
对于每人问题你要认真且仔细地想二至三人答案，如实在很难想出来，不妨把问题改为带有“可能”的意味，如“此刻人生中有什么可能让我觉得快乐？”
1、此刻人生中有什么让我觉得快乐？让我快乐到什么程度？给我什么样的感受？
2、此刻人生中有什么让我觉得振奋？让我振奋到什么程度？给我什么样的感受？
3、此刻人生中有什么让我觉得骄傲？让我骄傲到什么程度？给我什么样的感受？
4、此刻人生中有什么让我值得感谢？让我感谢到什么程度？给我什么样的感受？
5、此刻人生中有什么让我觉得欣喜？让我欣喜到什么程度？给我什么样的感受？
6、此刻人生中有什么值得我努力的？让我努力到什么程度？给我什么样的感受？
7、我喜欢什么人？什么人喜欢我？让我喜欢到什么程度？给我什么样的感受？
夜晚能力之问
到了晚上，时我会只问下面三个问题，有时我会再加上清晨能力之问
1、“今天我有什么样的付出？我是用什么样的方式付出？”
2、“今天我学到了些什么？”
3、“今天我给自己的人生提高了什么样的品质？对于未来，我把今天作了什么样的投资？”
（自行决定是不是要再加上清晨之问）
两个重要之问：
1、“这件事有什么好的一面？”
2、“我要如何来利用？”